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剣道で打突の際に左足が跳ねてしまう原因とは?改善方法や意識すべき点を徹底解説!

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剣道あれこれ
この記事を書いた人
ケンサル

元公立中学校教員のデジタルマーケッター兼webライターの剣サル事業部のケンサルです。

剣道部って、教員での専門家が少ない部活動なので、初任の先生が顧問になりがちですよね。

筆者は中学校から剣道を始めた5人で都道府県大会のベスト8まで勝ち上がった経験がありますので、お役に立てる自信はあります!

・剣道歴20年
・剣道5段
・自身中学生時は全国ベスト8
・生徒は初心者集めて都道府県大会ベスト8

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剣道を続けると、さまざまな癖が身についてしまいますよね。

その中でも、なかなか治らない癖があり、それが打った後に左足が跳ねるという現象です。

わかば先生
わかば先生

あー、うちにも何人かいますー!

ケンサルくん
ケンサルくん

まあ、ゼッタイに何人かはいるよね!

癖がつかないようにするのが一番ですが、ついてしまった癖は仕方がありません。

ということで、今回は剣道で打突の際に左足が跳ねてしまう原因や改善方法、意識すべき点を徹底解説していきます。

この記事はこんな方におすすめ

・初めて剣道部の顧問になった

・生徒に左足が跳ねる癖がついてしまった

剣道で打突の際に左足が跳ねる原因

剣道の踏み込み時に左足が跳ねる現象は、上半身だけで打突を行おうとしている状態であることを指します。

この状態では、上半身が前傾しすぎており、下半身が追い付いていない状態です。

足腰の強い中高生ならば問題なく打撃することができるかもしれません。

しかし、左足が跳ねることで、次の打突動作に移るまでの時間を無駄にしてしまいます。

つまり、2本目、3本目の技にはつながらず、単調な攻撃で終わってしまうことになるのです。

左足の跳ねの直し方

以下に、左足の跳ねを修正するための具体的な練習方法をご紹介いたします。

剣道で打突した直後に、左足を引き付けて体勢を整える際に、左足で着地してケンケンをする方法です。

打突後の左足の引き付けとケンケン

①打突後、左足を素早く引き付けて着地し、ケンケンと跳ねる動作を行います。ケンケンは左足の着地地点を中心に、4〜5回程度繰り返します。

②この際、左足の引き付けとケンケンを行うことで、自然と左足を正しい位置に戻す意識が働くようになります。跳ね足を確実に修正することができます。

ケンケンの繰り返しとすり足への移行

③ケンケンを4〜5回繰り返した後、通常のすり足に戻します。ゆっくりと正確なすり足を行いましょう。

④この練習を繰り返すことで、ほとんどの場合で左足の癖が正しい足に変わっていくでしょう。

大切なポイントは、意識的に左足を引き付けてケンケンすることで、正しい足の位置への移行を自然に促すことです。

継続的なトレーニングを行い、正確な動作を身につけることで左足の跳ねを改善することができますよ。

左足の跳ねのまとめ

以上で、剣道で打突の際に左足が跳ねてしまう原因や改善方法、意識すべき点を徹底解説してきましたがいかがだったでしょうか。

わかば先生
わかば先生

何となくわかりました!ぜひやってみますね!

ケンサルくん
ケンサルくん

まあ、癖がつかないように指導するのが一番だけどね!

跳ね足を修正しなくても、打突が早くしっかりとできれば一本になることは確かです。

ただ、連続技や応じ技などの高度な技を試合で行おうとする場合、足がついていかなくなることがあります。

みなさんも跳ね足を修正し、ぜひ美しい剣道を追求し続けてくださいね。

わかば先生
わかば先生

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